怎么在家里练引体向上?
买简易健身器材
可以自己购买一个引体向上器材，例如室内门框单杠、多功能门上器单杠等，将其固定在合适高度的位置，就可以自己在家练习引体向上了。
利用门
将手抓着门的最上端，直接利用门来做引体向上，这种方法不需要准备什么东西，但训练难度较大，训练时要多加注意安全。
利用毛巾
选择两条较结实的毛巾，在一端打好结绑在门上并关好门，以将毛巾固定，然后抓住毛巾另一端进行引体向上，此方法需要多注意毛巾的结实程度。
引体向上做不了怎么练?
引体向上做不了，可先进行锻炼背部肌肉和手部力量的练习。
在机器上做下拉训练，增加上背部肌肉和背阔肌的力量，双手在身体两侧平举哑铃，锻炼二头肌的力量，坐式划船训练背阔肌和背部肌肉力量，哑铃仰卧飞鸟训练三角肌的力量。
当把这些肌肉练得结实有力了，再做引体向上就轻松了多了，开始先少做几个，循序渐进，根据自身状况，逐渐增加。
大家好,小乐来为大家解答以上的问题。签名字体在线生成器下载，签名字
1、头晕可由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化
熬夜不长痘痘？有啥秘诀？熬夜是现代年轻人常见的生活方式，但熬夜往往
1、猪肉脯富含碳水化合物、蛋白质，如果是纯猪肉制作，适当食用能够为
中新社北京6月16日电(记者赵建华)中国财政部16日公布的数据显示，1-5月
首次亮相网络出版馆，阅文展台以“让好故事生生不息”的企业使命为核心
暗黑破坏神4异端任务怎么做？暗黑破坏神4现在已经正式上线，下面小编为
1、恭喜发财，大吉大利，祝您全家平安，工作顺利！红包拿来！2、祝你在
汽车票能提前几天买?一般情况下,汽车票可以提前5到10天左右买到。一
什么是交行理财卡?交行理财卡是交通银行新近推出的中端客户综合理财
断亲是指和亲戚间断绝来往，没有联系。在遇到喜事丧事时都不再来往
匡衡是谁介绍每个人都知道凿壁偷光的故事，这个励志故事激励了一代
4s店贷款要提供征信报告吗?4s店贷款要提供征信报告。在4s店贷款买车
三星装饰工程有限公司该公司是在1991年创建的，经过多年的不断努力
惊蛰怎样的时令特征?时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水
银行卡怎么开户银行卡开户需要储户去银行网点找工作人员办理开户业务，其中银行卡开户需要满足以下条件
每日速讯：#长城汽车入股定位芯片制造商北云科技
出线希望彻底破门！中国男足0-3 三场1平2负 杨晨神情严峻：无奈
陕鼓动力（601369）6月21日主力资金净卖出1253.05万元 环球快消息
中东三大跨境电商平台排名 中东欧跨境电商
